Vaasan Hiihtäjät

Vaasan hiihtäjät on mukana kaupungin ilmaisissa lajikokeiluissa.

Liikumme monipuolisesti (kestävyys, koordinaatio, liikkuvuus, taito, nopeus), pääpainon ollessa leikinomaisessa harjoittelussa.

Kohderyhmä:

• 7-12v, kaikille sukupuolille

Paikka:

• Metsäkallion kuntorata (Pohjolankatu)

Aika:                                                       

• ma 8.9. klo. 18.00–19.00, koordinaatio- ja nopeustreeni
• ma 15.9. klo. 18.00–19.00, polkujuoksu
• ma 22.9. klo. 18.00–19.00, loikka- ja voimatreeni

Varustus:

• Esim. lenkkarit, pitkä ohut paita ja verkkahousut. Vesipullo.

Ilmoittautuminen:

• https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvOuZzURwYtzeECuhcM5g9VQeJLG3knt4ARQxY4ClK7W8hew/viewform

Yhteyshenkilö ja tiedustelu:

• Sanna Heittola
• hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com

Syksyllä Vaasan Hiihtäjät tarjoaa ohjattuja treenejä kahdelle eri ikäryhmällä. Maanantaisin treenaavat 7-12-vuotiaat ja tiistaisin 12-vuotiaat ja vanhemmat juniorit.

HS-treenit:

Hopeasompaikäisten (12v ja vanhemmat juniorit) treenit järjestetään yhteistyössä lähialueen muiden hiihtoseurojen kanssa. Treeneissä tehdään monipuolisesti erilaisia ja eri tehoisia kestävyysharjoituksia, tekniikkaa ja nopeutta. Vetäjänä vuoroviikoin Anni Ruostekoski ja Victor Lövdal. HS-treenit tiistaisin klo 18 alkaen. Treenit ovat jo käynnissä, mutta mukaan ehtii hyvin. Treeneistä tiedottaminen ja yksittäisiin treenikertoihin ilmoittautuminen tapahtuu erillisen whatsapp-ryhmän kautta. Ilmoittaudu mukaan HS-treeneihin, niin lisäämme sinut whatsapp-ryhmään.

Junnutreenit:

Junnutreenit 7-12-vuotiaille maanantaisin 8.9-8.12.2025 klo 18:00-19:00. Alkusyksyn ajan treenaamme Metsäkallion kuntoradalla ja loppusyksystä (ma 27.10 alkaen) Lyseon sali (Kirkkopuistikko). Ikäraja on suuntaa antava.

Treenien pääpaino on koordinaation, nopeuden ja kehonhallinnan harjoittelussa. Liikumme monipuolisesti (kestävyys, koordinaatio, liikkuvuus, taito, nopeus), pääpainon ollessa leikinomaisessa harjoittelussa (mm. pelien, leikkien ja leikkimielisten kisailujen kautta). Jokaisella harjoituskerralla on tietty painotus. Syystreenit sopivat myös mainiosti muiden lajien tukiharjoitteluksi. Vetäjinä Sanna Heittola, Mika Mäenpää, Toni Ketelä ja Joonas Mäkelä.

Esimerkkiharjoituksen kulku:

• Alkulämmittelynä leikki tai peli (esim. käsipallo, lipunryöstö)
• Nopeus- ja koordinaatio-osio (esim. reaktiolähdöt, polvennostojuoksu, temppurata)
• Kehonhallinta ja voima (esim. karhukävely, loikat, kuntopiiri)
• Loppupeli tai -leikki (esim. sähly, hirvenmetsästys)
• Venyttely ja rentoutus

Treeneihin voi tulla mukaan kokeilemaan 1-2 krt ilmaiseksi.

Hinta ja maksaminen (HS-treenit ja syksyn junnutreenit):

• Treenit syyskausi 2025: 40 € + jäsenmaksu.
• Treenimaksu maksetaan omatoimisesti ilmaisen kokeilukerran jälkeen. Jäsenmaksusta tulee lasku marraskuussa.
  Seuran jäsenmaksu-luokat: lapsi 15 €, aikuinen 20 €, perhe 30 €, ainaisjäsen 250 €.
• Jäseneksi pääset liittymään Jäsenrekisteri-välilehdeltä. Seuran jäsenmaksun saat laskuna sähköpostiin.
• Osallistujat hoitavat vakuutuksensa itse.
• Treenimaksu suoritetaan tilille FI7456700820167607. Viestikenttään teksti ”syystreenit” sekä lapsen nimi.
• Aktiivisesti seuran toimintaan osallistuvien vanhempien lapset voivat osallistua hiihtokouluun ja treeneihin jäsenmaksun hinnalla.
• Perheen kolmannesta lapsesta ei peritä maksua, jos lapset ovat mukana sekä syksyn että talven treeneissä.

Ilmoittautumislinkki

Kaikki pienempien junioreiden treenit näet Nimenhuudosta. Jos olet uusi: liity ryhmään. Voit myös halutessasi liittyä Vaasan Hiihtäjien WhatsApp Junioritoiminta-ryhmään, sekä seuran yleiseen jäsenryhmään.

Kysyttävää? Ota yhteyttä hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com. Kerromme mielellämme lisää.

Vaasan Hiihtäjien avoimet testijuoksut järjestetään tiistaina 8.7 Metsäkallion kuntoradalla. Kaikkien sarjojen yhteislähtö klo 18.30. Tällä kertaa jokainen saa itse valita itselleen sopivimman matkan.

Testijuoksun yhteydessä pidetään HS-ikäisten hiihtotreenit klo 18-19.30, joihin saa osallistua myös nuorempia, mikäli jaksaa alkuverkaksi juosta 2,5km.

Testijuoksun matkat:
1km
2,5km
5km (2×2,5km)

Ilmoittautuminen ennakkoon tästä ma 7.7 klo 18 mennessä tai paikan päällä ennen starttia.